"먹기만 하면, 내장지방 감소"… 전문가가 추천한 '5가지' 다이어트 음식
영국 식단조절 전공가 윌리엄 리가 내장 지방 감량에 도움 되는 식품 여덟 가지를 추천하였다.
리는 "최대로 위험한 지방은 배 안쪽에 쌓이는 '내장 지방'"이라며 "열을 발생시키며 칼로리를 소모하는 '갈색 지방'을 활성화하는 것이 중요하다"고 이야기 했다.
다섯째, 사과에는 클로로젠산이라는 항산화 성분이 있어 갈색 지방을 활성화된다. 식이섬유 펙틴은 포만감을 높여 과식 예방에 도움이 된다.
둘째, 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 갈색 지방 세포를 자극하고 염증을 낮추는데 도움이 한다.
여섯째, 케일은 항산화 물질과 섬유질이 풍부하고, 여덟째, 청경채는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며, 일곱째, 다이어트대체제 엑스트라버진 올리브유는 항산화 성분이 염증을 감소시키고 지방 대사를 향상한다.